Shivanand - سوامي سهلة الفوركس - تسجيل الدخول

دوكتوريزي يتم تسجيل اسم دوكتيريززي من خلال سبيدنامس نيابة عن عميل. اقرأ بيان الخصوصية والإشعار القانوني واتفاقية التسجيل وسياسة النزاع للحصول على مزيد من التفاصيل. سبيدنامس هو المسجل اسم النطاق السريع والرقمية. إذا كنت ترغب في تسجيل اسم النطاق الخاص بك والاستفادة من الخدمات المجانية مثل الاسم المستعار ويب، الاسم المستعار البريد و دنس، يرجى الذهاب إلى: إذا كنت الطرف الذي سجل دوكتوريزي مع سبيدنامس، قد إدارة الاسم المستعار ويب، الاسم المستعار البريد و دنس على الانترنت ، عن طريق تسجيل الدخول في كونترول Panel. easy-فوريكس تعلن عن التاجر الفائز الذي سيحاول ل 1 مليون شيفاناند سوارمي يفوز فرصة للمشاركة في التحدي الركل ل 1 مليون ليماسول، قبرص (برويب) 30 أغسطس 2013 سهلة الفوركس. واحدة من القوى الرائدة في الفوركس التجزئة العالمية، أعلنت الفائز من مليون المنافسة التجارية. التي أطلقت في آذار / مارس. 29 عاما شيفاناند سوامي، من المهاراتية في الهند، الذي يدرس حاليا الأعمال التجارية من شبكة التسويق، وكان تاجر أعلى أداء من قبل هامش واضح. فضلا عن الفوز في رحلة فاخرة لمدة سنتين إلى أستراليا، سوف شيفاناند حضور المباراة المنزلية النهائية للالرجبي الوطني البطولات كانتربيري بانكستاون بلدغ في سيدني، 31 أغسطس. خلال فترة الشوط الأول، أمام حشد المنزل في استاد أنز، وقال انه سيكون لديك فرصة لركلة ل 1 مليون. سهلة الفوركس تفخر بأن تكون الراعي الرسمي للبلدغ. أنا متحمس جدا، وقال شيفاناند، إذا فزت المال أود أن فتح معهد لتثقيف الآخرين على تداول العملات. أنا التجارة كلما كان لدي وقت الفراغ. إذا أنا لا التداول، أذهب إلى أعمامي متجر صغير ومحاولة وتثقيف أي شخص يريد أن يستمع عن التداول تمو من السهل فوريكس هيليك نيساني وقال، وكان كل سعداء لشيفاناند وسوف تكون على استعداد له على ركلة ل 1 مليون. فكرته، إذا كان يفوز لفتح معهد لتثقيف المزيد والمزيد من التجار هو حقا مثيرة وسهلة الفوركس غير قادر على التفكير في استخدام أفضل للمال. تلقت المنافسة استجابة هائلة من التجار في جميع أنحاء العالم، والتقاط خيالهم. لقد كانت طريقة رائعة لإبراز رعايتنا الفخمة للبلدغ وإعطاء التجار طعم التشويق التجاري العالمي. وكانت المنافسة 1 مليون فقط أول من هذه المنافسة المثيرة مثيرة للتجار قريبا سوف نعلن منافسينا الكبير المقبل لبدء الشهر المقبل. الانضمام إلى شيفاناند في أستراليا هو عداء، ليو بن من الصين، الذي يفوز رحلة فاخرة لشخصين و 5000 في الائتمان التجاري. المنافسة، واحدة من الأكثر إثارة من أي وقت مضى في هذه الصناعة، أعطى التجار الجدد نفس الفرصة للفوز كما الايجابيات. لمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال ب: نيكي نيكولاو مدير الاتصالات العالمية نيكيكي-فوريكس الهاتف: 357 25 828 899 إكست 154 تواصل معنا ملاحظات للمحررين إيسي-forex174 هي مجموعة تداول عبر الإنترنت تأسست في عام 2003 وأحدثت ثورة في تداول العملات في أكثر من 160 دولة منذ ذلك الحين. مع حساب واحد سهل الفوركس، يمكن للتجار التجارة العملات والسلع والخيارات والمؤشرات باستخدام شبكة الإنترنت، سطح المكتب أو منصات متحركة. وينظم سهلة الفوركس في أوروبا وأستراليا وملتزمة الشفافية والأمن صندوق العميل. تحذير المخاطر: الفوركس والسلع والخيارات والعقود مقابل الفروقات (أوتك ترادينغ) هي منتجات مستدقة تنطوي على مخاطر كبيرة من خسارة تصل إلى رأس المال المستثمر الخاص بك وقد لا تكون مناسبة للجميع. يرجى التأكد من أنك تفهم تماما المخاطر التي تنطوي عليها ولا تستثمر المال الذي لا يمكن أن تخسره. ولا يمكن اعتبار المعلومات المقدمة تحت أي ظرف من الظروف بمثابة توصية بالمشاركة في أي تجارة. حصة المقال على وسائل الإعلام سوكال أو البريد الإلكتروني: دوكتريززي يتم تسجيل اسم دوكتيريززي اسم من خلال سبيدنامس نيابة عن العميل. اقرأ بيان الخصوصية والإشعار القانوني واتفاقية التسجيل وسياسة النزاع للحصول على مزيد من التفاصيل. سبيدنامس هو المسجل اسم النطاق السريع والرقمية. إذا كنت ترغب في تسجيل اسم النطاق الخاص بك والاستفادة من الخدمات المجانية مثل الاسم المستعار ويب، الاسم المستعار البريد و دنس، يرجى الذهاب إلى: إذا كنت الطرف الذي سجل دوكتوريزي مع سبيدنامس، قد إدارة الاسم المستعار ويب، الاسم المستعار البريد و دنس على الانترنت ، عن طريق تسجيل الدخول في لوحة التحكم. حياة سيد - قداسة سوامي سيفاناندا واحدة من أعظم سادة اليوغا من القرن 20th، سوامي سيفاناندا، هو مصدر إلهام وراء مراكز فيدانتا اليوغا سيفاناندا. وتتلخص تعاليم ماجستير سيفاناندا في هذه الكلمات الست: خدمة، الحب، إعطاء، تنقية، التأمل، تحقيق. حياته المبكرة ولدت في عام 1887 في باتاماداي، تاميل نادو، جنوب الهند، سوامي سيفاناندا الذي كان اسمه كوبوسوامي، وكان صبي رائعة في الدراسة وكذلك الجمباز وميل بشكل طبيعي نحو الممارسات الروحية والدينية. كان والداه مكرسين جدا لورد سيفا و كوبوسوامي كان حريصا على الانضمام إليهم مرتين يوميا للعبادة (بوجا) و كيرتان (تعويذة تعويذة). له روح طبيعية نكران الذات يؤدي به إلى مهنة في المجال الطبي. وقد أبدى حرصه المدهش وقدرته على التعلم واستيعاب دراسته على احترام أساتذته الذين دعوه لحضور العمليات الجراحية في حين لا يزال في سنته الأولى من كلية الطب. الدكتور كوبوسوامي شعر الدكتور كوبوسوامي الشباب رغبة قوية للذهاب إلى ماليزيا حيث شعر أن هناك حاجة كبيرة. وفي وقت قصير أعطيت له مسؤولية إدارة المستشفى. خلال هذه السنوات كان الدكتور كوبوسوامي الشهير بأنه على حد سواء طبيب ممتاز والإنسانية الحقيقية. في كثير من الأحيان التنازل عن رسوم التشاور للمرضى الفقراء جدا لتحمل خدماته، وفي كثير من المناسبات توفير الدواء مجانا لأشد المرضى حاجة له. يوم واحد كان الدكتور كوبوسوامي الفرصة لعلاج سانياسين يتجول (رينونسيات أو الراهب) الذي أعطى بعد ذلك تعليمات الطبيب على اليوغا وفيدانتا. من ذلك اليوم على حياته تغيرت، وتدريجيا أصبح الدكتور كوبوسوامي أكثر استباقية، ولا يمكن أن تتوقف عن التفكير في الأسئلة العظيمة للحياة. الآن شعر بالحاجة إلى مساعدة الناس على مستوى أكثر عمقا، وليس مجرد شفاء جسدهم الجسدي، ولكن مساعدتهم على إيجاد علاج لجميع المعاناة. سانياسين العظمى مليئة رغبة هائلة في النمو الروحي والتنوير ذهب كوبوسوامي إلى شمال الهند بحثا عن جورو له. بعد قضاء بعض الوقت في فاراناسي (باناراس) سافر شمالا إلى جبال الهيمالايا. هناك في بلدة ريشيكيش المقدسة (وهو ما يعني مسكن الحكماء) اكتشف كوبوسوامي جورو الذي أعطاه سانياس (الرهبان يتعهد بالتخلي). بعد أخذ هذه النذور، سوامي سيفاناندا ساراسواتي، كما كان من المعروف من الآن فصاعدا، بدأت يوميا شديدة جدا سادانا (الممارسات الروحية) و تاباس (التقشف) على مدى السنوات ال 10 المقبلة أو نحو ذلك. وبحلول نهاية تلك الفترة شعر العديد من المشارك سادهوس رسمها إلى سوامي سيفاناندا لتعليماته وإلهامه الروحي. المعلم العالمي من ذلك الوقت أصبح سوامي سيفاناندا واحدة من المعلمين اليوغا الأكثر غزارة التي وجدت من أي وقت مضى. على الرغم من أنه نادرا ما غادر بلدة صغيرة من ريشيكيش (مع جولات 2 الهند فقط وليس هناك زيارات في الخارج) تعاليم سوامي سيفانانداس تنتشر بسرعة في جميع أنحاء كوكبنا بأكمله. وقال انه شخصيا كتب - باليد، لا أجهزة الكمبيوتر في ذلك الوقت :-) - أكثر من 200 كتاب حول مواضيع متصلة اليوغا والفلسفة. كتب في أسلوب هو مباشرة جدا وانفجار مع ديناميكية، والطاقة الروحية. ونتيجة لذلك شعر الكثيرون الذين يقرأون كتبه بأن حياتهم تطرقت بعمق وتحولت، ومن ثم جاءت من كل الهند، كل العالم، لتعلم منه مباشرة، وأن تستلقي في حضوره المقدس. في عام 1957، أرسلت سوامي سيفاناندا له تلميذ مخلص و كادح، سوامي فيشنوديفاناندا إلى الغرب حيث أنشأ بعد ذلك المراكز الدولية سيفاناندا اليوغا فيدانتا. 20 تعليمات روحية من قبل سري سوامي سيفاناندا هذه التعليمات العشرين تحتوي على جوهر كل اليوغا سادانا. كارما، بهاكتى، جنانا، ورجا اليوغا سوف تأتي جميعا إلى واحد الذي يتبع لهم بكل اخلاص. فهي مفاتيح لا يتزعزع للتنمية السريعة والفعالة وثقافة النفس الجسدية والعقلية والأخلاقية والروحية للرجل. براهاموهورتا الحصول على ما يصل في 4 صباحا يوميا. هذا هو براهماموهورتا التي هي مواتية للغاية ل سادانا. هل كل ما تبذلونه من الصباح سادانا الروحية خلال هذه الفترة من 4 صباحا إلى 6:30 أو 7 صباحا. هذا سادانا تقدم تقدما سريعا وأقصى. الجلوس على بادماسانا (لوتس تشكل)، سيداسانا (أديبتس تشكل) أو سوخاسانا (أي تشكل تريد) لجهودكم جابا والتأمل لمدة نصف ساعة، التي تواجه الشرق أو الشمال. زيادة الفترة تدريجيا إلى ثلاث ساعات. ممارسة سيرشاسانا (هاندستاند) و سارفانغاسانا (الكتف) للصيانة الصحية و براهمشاريا. تأخذ التمارين البدنية الخفيفة على المشي، وما إلى ذلك بانتظام. هل عشرين جولة من سهلة ومريحة براناياما (تمارين التنفس). لا توتر نفسك أثناء القيام براناياما. يمكنك تكرار أي تعويذة (المقطع المقدس)، مثل أم النقي أو أوم نامو نارايانايا، سري رام، سيتا رام، سري رام جايا رام جايا جايا رام، أوم ناماه سيفايا، أوم نامو بهاغافات فاسوديفايا، أوم سارافانابهافايا نما، هاري أوم، أو غاياتري (تعويذة الفيدية المقدسة)، وفقا لذوقك أو الميل، من 108 مرات إلى 21،600 مرات يوميا. محبي المسيح قد يكرر اسم يسوع أو مريم حائل. أم يسوع. بارسيس والسيخ والمسلمين قد اختيار اسم أو تعويذة من زند أفيستا، جرانث صاحب أو القرآن على التوالي. ديسيبلين ديتيبلين تأخذ الطعام ساتفيك. التخلي عن الفلفل الحار، التمر الهندي، الثوم، البصل، المواد الحامضة، النفط، الخردل، أسافويتيدا. مراقبة الاعتدال في النظام الغذائي (ميتاهارا). لا تفرط في المعدة. التخلي عن تلك الأشياء التي العقل يحب أفضل لمدة أسبوعين مرة أو مرتين في السنة. تناول الطعام بسيطة. الحليب والفواكه تساعد التركيز. تناول الطعام كدواء للحفاظ على الحياة. تناول الطعام للتمتع هو خطيئة. التخلي عن الملح والسكر لمدة أسبوع أو أسبوعين. يجب أن تكون قادرا على العيش على الأرز، دهال والخبز دون أي مخلل. لا تطلب ملح إضافي لدال، والسكر للشاي والقهوة والحليب. الناس الذين يتناولون اتباع نظام غذائي غير نباتي يجب أن نبذل قصارى جهدهم للتخلي تدريجيا عن تناول اللحم تماما قدر الإمكان. وسوف تستفيد كثيرا. التأمل لديك غرفة التأمل منفصلة تحت قفل ومفتاح. إذا كان هذا غير ممكن ثم زاوية من الغرفة يجب أن تكون منفصلة مع قطعة قماش صغيرة أو الستار رسمها عبر. الحفاظ على نظافة الغرفة نظيفة. دراسة منهجية غيتا، رامايانا، بهاغافاتام، فيشنو-ساهاسراناما، لاليتا-ساهاسراناما، أديتيريدايا، أوبانيشادس، اليوغا فاسيشتا، الكتاب المقدس، تقليد المسيح، زيند القرآن، تريبيتاكاس، غرانث صاحب وغيرها من الكتب الدينية من نصف ساعة إلى ساعة واحدة يوميا، ولها سودها فيشارا (أفكار نقية). إذكاء العقل تعلم عن ظهر قلب بعض الصلاة - سلوكاس (آيات الصلاة)، ستوتراس (ترانيم) وتكرارها بمجرد الجلوس في أسانا قبل البدء جابا أو التأمل. وهذا رفع العقل بسرعة. برهمشاريا الحفاظ على القوة الحيوية (فيريا (الطاقة المنوية)) جدا، بعناية فائقة. فيريا هو الله في الحركة أو مظهر (فيبوتي). فيريا هو كل السلطة. فيريا هو كل المال. فيريا هو جوهر الحياة والفكر والذكاء. هذه التعليمات ليست للعزاب فقط. ويتعين على أصحاب المنازل أيضا أن يتابعوها قدر الإمكان. يجب أن يكونوا معتدلين للغاية في علاقاتهم الزوجية مع أزواجهم. هذا مهم جدا. هل الخيرية بانتظام، كل شهر، أو حتى يوميا وفقا لوسائلك. لا تفشل أبدا في هذا البند. إذا لزم الأمر تتخلى عن بعض الرغبات الشخصية ولكن مواكبة هذه المؤسسة الخيرية بانتظام. لديها ساتسانغ التخلي عن شركة سيئة، والتدخين واللحوم والمشروبات الكحولية تماما. يكون ساتسانغ المستمر (مع الشعب المقدس). لا تضع أي عادات شريرة. بذل عن عمد لتطوير صفات إيجابية فاضلة. سريع على إكاداسي (اليوم ال 11 من الهندوسية القمرية أسبوعين) أو العيش على الحليب والفواكه فقط. يجب على المسيحيين الصيام في أيام الأحد البديلة، والمسلمين في أيام الجمعة البديلة، وبارسيس في يوم مناسب كل أسبوعين. لديك جابا مالا (مسبحة) حول عنقك أو في جيبك أو تحت وسادة الخاص بك ليلا. هذا سوف أذكر لكم الله. دور الخرز خلال وقت فراغك. يجب أن تكرر الاسم في جميع الأوقات، مهما كانت المهمة التي يمكن أن تشارك فيها. مراقبة منى مراقبة منى (نذر الصمت) لبضع ساعات يوميا. لا تجعل الإيماءات و إنارتيكولات الضوضاء خلال فترة الصمت. انضباط خطاب الكلام الحقيقة بأي ثمن. تكلمي قليلا. التحدث بحلو. دائما كلمات مشجعة تماما. لا تدين أبدا أو تنتقد أو تثبط. لا ترفع صوتك وتصرخ على الأطفال الصغار أو المرؤوسين. بي كونتنت تقليل رغباتك. إذا كان لديك أربعة قمصان، والحد من عدد إلى ثلاثة أو اثنين. يؤدي حياة سعيدة، قانع. تجنب القلق لا لزوم لها. يكون مفصول عقليا. يكون عادي المعيشة والتفكير عالية. فكر في أولئك الذين لا يمتلكون حتى عشر ما لديك. شارك مع الآخرين. الممارسة الحب لا تؤذي أي شخص. أهيمزا بارامو دارما (غير الاصابة هو الفضيلة الأعلى). السيطرة على الغضب من الحب، كشاما (الغفران) ودايا (الرحمة). خدمة المرضى والفقراء مع الحب والمودة. هذه خدمة الله. بي سيلف ريليانت لا تعتمد على الخدم. والاعتماد على الذات هو الأعلى من جميع الفضائل. لديك تحليل الذاتي التفكير في الأخطاء التي ارتكبت خلال اليوم، قبل التقاعد إلى السرير (التحليل الذاتي). الحفاظ على اليومية مذكرات الروحية وسجل التصحيح الذاتي كما فعل بنجامين فرانكلين. الحفاظ على روتين اليومي وحل النموذج. لا تحضن أخطاء الماضي. القيام بواجبك تذكر أن الموت ينتظر لك في كل لحظة. لا تفشل أبدا في أداء واجباتك. يكون السلوك النقي (سادشارا). تذكر الله فكر بالله بمجرد أن تستيقظ وفقط قبل أن تذهب إلى النوم، وفي جميع الأوقات الأخرى سواء كانت تعمل في أي عمل أم لا. كرر اسمه دائما. استسلم نفسك تماما لله (ساراناجاتي). هذا هو جوهر كل سادهانا الروحية. وسوف يقودك إلى التحرير. كل هذه الشرائع الروحية يجب مراعاتها بشكل صارم. يجب أن لا تعطي أي تساهل للعقل. سادانا تاتوا - علم الثقافات السبع للتطور السريع للإنسان من قبل سوامي سيفاناندا المقدمة أوقية من الممارسة أفضل من طن من النظرية. ممارسة اليوغا والدين والفلسفة في الحياة اليومية وتحقيق تحقيق الذات. هذه التعليمات اثنان وثلاثين تعطي جوهر الدين الخالدة (ساناتانا دارما) في أنقى صوره. وهي مناسبة لعائلي المنازل مشغول الحديثة مع ساعات ثابتة من العمل. تعديلها لتتناسب مع راحتك وزيادة الفترة تدريجيا. في البداية تأخذ سوى عدد قليل من الحل العملي الذي يشكل تقدما صغيرا ولكن مؤكدا على عاداتك الحالية والشخصية. في حالة سوء الصحة، ضغط العمل أو التعاقدات التي لا يمكن تجنبها استبدال سادهانا النشطة (الممارسة الروحية) من خلال ذكرى متكررة من الله. الثقافة الصحية تناول الطعام بشكل معتدل. خذ خفيفة وبسيطة الغذاء. تقديمه إلى الله قبل أن تأكل. اتباع نظام غذائي متوازن. تجنب الأطعمة الساخنة والساخنة، مثل الفلفل الحار والثوم والبصل والتمر الهندي الخ إلى أقصى حد ممكن. التخلي عن الشاي والقهوة والتدخين والبيتل واللحوم والنبيذ تماما. سريع على أيام إكاداسي أو مرة واحدة في أسبوعين. تأخذ الحليب والفواكه أو جذور فقط. ممارسة اليوغا أسانا (تمارين هاثا اليوغا) أو التمارين البدنية لمدة 15 إلى 30 دقيقة كل يوم. خذ نزهة طويلة أو لعب بعض الألعاب القوية يوميا. ثقافة الطاقة مراقبة الصمت (منى) لمدة ساعتين يوميا و 4 إلى 8 ساعات أيام الأحد. مراقبة العزوبة وفقا لعمرك والظروف. تقييد التساهل لمرة واحدة في الشهر. خفضه تدريجيا إلى مرة واحدة في السنة. وأخيرا اتخاذ نذر الامتناع عن ممارسة الحياة كلها. الثقافة الأخلاقية تكلم الحقيقة. يتكلم قليلا. التحدث بلطف. التحدث بحلو. لا تجرح أي شخص في الفكر أو الكلمة أو الفعل. كن لطيفا للجميع. كن صادقا ومباشرا في قلب المحادثات والتعاملات. كن صادقا. كسب عن طريق العرق من الحاجب الخاص بك. لا تقبل أي أموال أو أشياء أو مزايا ما لم يتم الحصول عليها بصورة قانونية. تطوير النبل والنزاهة. السيطرة على الغضب من الصفاء والصبر والحب والرحمة والتسامح. إنسى وسامح. تكييف نفسك مع الرجال والأحداث. سوف الثقافة يعيش دون سكر لمدة أسبوع أو شهر. التخلي عن الملح يوم الأحد. التخلي عن البطاقات والروايات ودور السينما والنوادي. يطير من الشر الشر. تجنب المناقشات مع الماديين. لا تخلط مع الأشخاص الذين ليس لديهم إيمان بالله أو الذين ينتقدون سادهانا (الممارسات الروحية). تقليص رغباتك. تقليل ممتلكاتك. يكون عادي المعيشة والتفكير عالية. الثقافة القلبية الخير للآخرين هو أعلى الدين. تفعل بعض الخدمة التي لا نهاية لها لبضع ساعات كل أسبوع، دون الأنانية أو توقع المكافأة. هل الواجبات الدنيوية الخاصة بك في نفس الروح. العمل عبادة. تكريس الله. إعطاء 2 إلى 10 في المئة من دخلك في الأعمال الخيرية كل شهر. مشاركة ما لديك مع الآخرين. دع العالم عائلتك. إزالة الأنانية. كن متواضعا وسجد نفسك على جميع الكائنات عقليا. يشعر الوجود الإلهي في كل مكان. التخلي عن الغرور والفخر والنفاق. يكون الإيمان الثابت في الله، و غيتا غيتا والمعلم الخاص بك. جعل ما مجموعه الاستسلام الذاتي لله والصلاة: خاصتك سيتم القيام به لا أريد شيئا. إرسال إلى الإرادة الإلهية في جميع الأحداث والأحداث مع الإجماع. انظر الله في جميع الكائنات وحبهم بنفسك. لا تكره أي شخص. تذكر الله في جميع الأوقات، أو على الأقل، على الارتفاع من السرير، خلال توقف في العمل وقبل الذهاب إلى السرير. الحفاظ على مالا (المسبحة) في جيبك. ثقافة يسيشيك دراسة فصل واحد أو عشرة إلى خمسة وعشرين آيات من غيتا أو الكتب المقدسة مع معنى، يوميا. تعلم اللغة الأصلية للكتاب المقدس الخاص بك، على الأقل كافية لفهم ذلك في الأصل. حفظ أجزاء هامة وملهمة من الكتاب المقدس الخاص بك وفقا لقدرتك. حفظ أيضا أي اقتباسات ملهمة من الكتب الروحية الأخرى. الحفاظ على نسخة جيب الكتاب الخاص بك معك في جميع الأوقات. قراءة رامايانا. الكتاب المقدس . القرآن . و باغافاتا. الأوبنشاد. يوغافاسيشتا أو غيرها من الكتب الدينية يوميا دون أن تفشل. دراسة أكثر خلال العطلات. حضور الاجتماعات الدينية والسعي ساتسانغا (شركة) مع القديسين في كل فرصة. إن لم يكن، خلق الفرص. الاستماع إلى الخطابات الروحية من الشعب المستفادة والمقدسة. إذا كان ذلك ممكنا، تنظيم مثل هذه المهام يوم الأحد أو العطلات. زيارة معبد أو مكان العبادة يوميا. يفضل قبل أن تغادر وعند عودتك من العمل، حتى لو فقط لمدة 5 أو 10 دقائق. قضاء العطلات وفترات ترك، عندما يكون ذلك ممكنا، في شركة القديسين أو ممارسة سادانا في الأماكن المقدسة في عزلة. الثقافة الروحية الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر. الحصول على ما يصل في أربعة أوكلوك. الإجابة على المكالمات من الطبيعة، وتنظيف فمك وأخذ حمام. تلاوة بعض الصلوات و كيرتان دفانيس (أغاني عبادي). ممارسة براناياما (تمارين التنفس)، جابا (تكرار الإلهي اسم الله) والتأمل في الصباح الباكر. الجلوس على بادما، سيدها، أو سوكا أسانا في جميع أنحاء، دون حركة، من خلال الممارسة التدريجية. بينما كنت التأمل، وننسى العالم الخارجي تماما. تدريجيا زيادة فترة التأمل. أداء الصلوات اليومية من الدين الخاص بك. لا تفشل في الوفاء الواجبات واجباتك. كتابة شعار المفضلة لديك أو اسم الله في دفتر لمدة عشر إلى ثلاثين دقيقة، يوميا. الغناء أسماء الله (كيرتان) والصلاة لمدة نصف ساعة واحدة في الليل مع العائلة والأصدقاء. جعل السنوي يحل على السطور المذكورة أعلاه. الانتظام والمثابرة والثبات ضروريان. سجل سادهانا في مذكرات روحية يوميا. مراجعة كل شهر وتصحيح الإخفاقات الخاصة بك.